LA PRATIQUE Les POSTURES ou ASANAS

Travail corporel qui s'articule autour de la souplesse et de la mobilisation articulaire de tout le corps et en particulier de la colonne vertébrale , soulage les maux de dos ou diverses articulations.

Les postures développent l'aplomb et l'équilibre de tout le corps. Affinent la silhouette, améliorent la circulation sanguine ainsi que la digestion , apportent un meilleur fonctionnement de toutes les glandes et organes . elles procurent une grande détente, elles aident à chasser le stress, la fatigue et amènent à la relaxation.

Le travail respiratoire ou PRANAYAMA

Techniques qui vont permettre de prendre conscience de son souffle, de le développer, de le maîtriser. C'est l'art de l'allonger, de le contrôler afin d'équilibrer les énergies du corps et du mental la pratique du pranayama permet d'augmenter sa vitalité, d'équilibrer l'esprit et d'améliorer sa concentration.

Relaxation et Yoga Nidra

Techniques de visualisation et de concentration qui permettent de retrouver le calme mental. Ces techniques permettent d'accéder à la mémoire profonde de l'être afin de cicatriser les blessures inconscientes.

Méditation

Chemin vers la Connaissance

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Contact : La Présidente : Christiane au 05 53 71 39 12 le soir
La Professeur : M-France au 05 53 41 36 47 le soir - email : benoit.laudignon@wanadoo.fr